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养生知识--LIANGZI

良子足浴秋季泡脚注意事项

    秋季泡脚注意事项
    1.时长15~20分钟
    泡脚时间不宜过长,以15~20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
    2.水温在40℃~50℃
    水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
    3.水量不可太少
    泡脚用较深、底部面积较大的木质桶或瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且让水一直浸泡到小腿。
   

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