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养生知识--LIANGZI

足浴养生六大禁忌

    足浴养生六大禁忌
    1、时长20—30分钟
    泡脚时间不宜过长,以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果,但泡脚时间过长,血管长时间扩张也不宜,再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。
    2、水温在40℃
    水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的水温在40℃左右,比人体温度稍高一点便可,感受水温不要用手去测量,就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
    3、水量不可太少
    泡脚不同于洗脚,水位高一些,以没到膝盖为宜,可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。
    4、浴盆材质选择以木盆为佳
    木盆相比其他材料,散热比较慢,适合长期间泡脚,普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者,有些木材,如樟木、松木,性温,可以辅助提升泡脚的效果。
    5、泡桶注意卫生清洁
    如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染,因此选择好的泡脚桶十分重要。
   

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